top of page
മനോവിജ്ഞാനം
മനോനിലയും മറ്റുള്ളവരും
വിഷാദരോഗ(depression)ത്തിനും അതിന്‍റെ അതിതീവ്രനിലയായ വിരുദ്ധ ധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാന(bipolar disorder)ത്തിനും മരുന്നില്ലാ ചികിത്സയായി സ്വാനുഭവത്തില്‍നിന്ന് ഡോ. ലിസ് മില്ലര്‍ ആവിഷ്കരിച്ച മനോനില ചിത്രണ(mood mapping)ത്തിന്‍റെ പതിനാലു ദിന പഠനം നാം പൂര്‍ത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞു. അനുബന്ധമായി 'മൂഡ്' (‑mood) എന്ന മനോനിലയെക്കുറിച്ചു ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഈ ലക്കങ്ങളില്‍ ചര്‍ച്ചചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ മനോനില മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധത്തെ എപ്രകാരം ബാധിക്കുന്നുവെന്നും മനോനിലയില്‍ അഥവാ 'മൂഡി'ല്‍ മാറ്റംവരുത്തി
ടോം മാത്യു
Oct 72 min read
മനോനിലയും വ്യക്തിത്വവും
പ്രസാദത്തിലേക്ക് 14 പടവുകള്‍ വിഷാദരോഗ ( depression‑) ത്തിനും അതിന്‍റെ അതിതീവ്ര നിലയായ വിരുദ്ധധ്രുവ മാനസിക വ്യതിയാന ( bipolar disorder‑) ത്തിനും മരുന്നില്ലാ ചികില്‍സയായി ഡോ ലിസ് മില്ലര്‍ സ്വാനുഭവത്തില്‍ നിന്ന് ആവിഷ്കരിച്ച മനോനില ചിത്രണം (mood mapping‑) പൂര്‍ത്തിയായ ശേഷം നാം അനുബന്ധമായി മനോനില( mood) യെക്കുറിച്ച് ചര്‍ച്ച ചെയ്തു വരികയാണ് . മനോനില അഥവാ 'മൂഡ്' വ്യക്തിത്വവുമായി എങ്ങിനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നാണ് ഈ ലക്കത്തില്‍ വിശദീകരിക്കുന്നത്. നാല് തരം അടിസ്ഥാന വ്യക്തിത്വങ്ങളു
ടോം മാത്യു
Sep 152 min read
സ്വയം അംഗീകരിക്കുക, സ്വയം സ്നേഹിക്കുക
നിരുപാധികമായി സ്വയം അംഗീകരിക്കുകയും സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നാല്‍ എന്താണ്? നിരുപാധികമായി സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നാല്‍ :- സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും സ്വയം അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കാര്യത്തില്‍ എങ്ങനെ പെരുമാറണം എന്നോ എങ്ങനെ ആയിരിക്കണം എന്നോ ഒരുതരത്തിലും ഉള്ള ഉപാധികള്‍ വയ്ക്കാതിരിക്കുക. സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കാര്യത്തില്‍ ഉപാധികള്‍ ഉണ്ടാകുന്ന തരത്തിലുള്ള 'എങ്കില്‍', 'എന്നാല്‍' തുടങ്ങിയ പദങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. പരിധികളോ പ്രതീക്ഷകളോ
Fr Wilson Sunder OFM Cap
Aug 155 min read
മറ്റുള്ളവരും നമ്മുടെ മനോനിലയും
വിഷാദരോഗ (depression) ത്തിനും അതിന്‍റെ അതിതീവ്രനിലയായ വിരുദ്ധ ധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാന ( bipolar disorder ) ത്തിനും മരുന്നില്ലാ ചികില്‍സയായി സ്വാനുഭവത്തില്‍ നിന്ന് ഡോ ലിസ് മില്ലര്‍ ആവിഷ്കരിച്ച പതിനാലു ദിനം കൊണ്ടു പൂര്‍ത്തിയാകുന്ന മനോനില ചിത്രണം ( mood mapping ) നാം പരിശീലിച്ചു കഴിഞ്ഞു. തുടര്‍ന്ന് അനുബന്ധമായി' മൂഡ് ' അഥവാ മനോനിലയെക്കുറിച്ച് നാം ഇവിടെ ചര്‍ച്ച ചെയ്യുകയാണ് നമ്മുടെ പെരുമാറ്റ രീതി നിശ്ചയിക്കുന്നത് നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വമാണെന്നും നാല് തരം അടിസ്ഥാന വ്യക്തിത്വങ്ങളുണ്ടെന്നും ന
ടോം മാത്യു
Aug 112 min read
വ്യക്തിത്വവും ജോലിയും
പ്രസാദത്തിലേയ്ക്ക് പതിനാല് പടവുകള്‍ വിഷാദരോഗ ( depression ) ത്തിനും അതിന്‍റെ അതി തീവ്ര നിലയായ വിരുദ്ധധ്രുവ മാനസിക വ്യതിയാന ( bipolar disorder) ത്തിനും മരുന്നില്ലാ ചികില്‍സയായി ഡോ ലിസ് മില്ലര്‍ സ്വാനുഭവത്തില്‍ നിന്ന് രൂപപ്പെടുത്തിയ മനോനില ചിത്രണ ( mood mapping ) ത്തിന്‍റെ പതിനാലു ദിവസത്തെ പഠനം പൂര്‍ത്തിയാക്കിയശേഷം നാം അനുബന്ധമായി മനോനില(Mood)യെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നു . മനോനില അഥവാ മൂഡ് എന്നത് നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വവുമായി അഭേദ്യമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് നാം കണ്ടു . നാലു തരം
ടോം മാത്യു
Jul 152 min read
നമ്മുടെ അടിസ്ഥാന വ്യക്തിത്വം എന്ത് ?
പ്രസാദത്തിലേയ്ക്ക് പതിനാലു പടവുകള്‍ The Key Takeaways: The Article is on mood mapping and personality types. It discusses Dr. Liz Miller's mood mapping therapy and four personality tables. The content details approaches to defining one's core personality type. ലോകത്ത് ലക്ഷക്കണക്കിനാളുകളെ ആത്മഹത്യയുടെ വക്കിലേക്കെത്തിക്കുന്ന വിഷാദരോഗ (depression) ത്തിനും അതിന്‍റെ അതി തീവ്ര നിലയായ വിരുദ്ധ ധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാന (bipolar disorder) ത്തിനും പൂര്‍ണ ഫലപ്രദമായ ചികില്‍സാ പദ്ധതി ആവിഷ്കര
ടോം മാത്യു
May 102 min read
വ്യക്തിത്വത്തെ നിര്‍ണ്ണയിക്കുന്ന ഘടകങ്ങള്‍
പ്രസാദത്തിലേയ്ക്ക് പതിനാലു പടവുകള്‍ The Key Takeaways: The article draft about personality factors determining mood. Article details two core behavioral traits: thought/speech and action/observation. The Author Tom Matthew explains how these traits define introverted/extroverted personalities. വിഷാദരോഗ(depression‑) ത്തിനും അതിന്‍റെ അതി തീവ്രനിലയായ വിരുദ്ധ ധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാന ( bipolar disorder )) ത്തിനും മരുന്നില്ലാ ചികില്‍സയായി ഡോ ലിസ് മില്ലര്‍ സ്വാനുഭവത്തില്‍ നിന്ന് ആവിഷ്
ടോം മാത്യു
Apr 72 min read
മനോനിലയും നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വവും
മൂഡ് ' എന്ന മനോനില ( ( mood ) ) യാണ് നമ്മെ വിഷാദികളോ പ്രസാദവാന്‍മാരോ ശാന്തരോ കര്‍മ്മോല്‍സുകരോ ഒക്കെ ആക്കി മാറ്റുന്നത്. അതിനാല്‍ മനോനില ചിത്രണത്തിന് അനുബന്ധമായി മനോനില( mood ) യെക്കുറിച്ച് ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഈ ലക്കം മുതല്‍ നാം ചര്‍ച്ച ചെയ്യുന്നു.
ടോം മാത്യു
Mar 62 min read
മനോനില മാറ്റാന്‍ സ്വഭാവത്തെ മാറ്റാം
പ്രസാദത്തിലേക്ക് 14 പടവുകള്‍ Key takeaways: Here we completes the 14-day mood mapping exercise for managing depression and bipolar disorder. The article discusses changing five factors to move between calm and action-oriented moods. വിഷാദരോഗ(depression) ത്തിനും അതിന്‍റെ അതി തീവ്രനിലയായ വിരുദ്ധ ധ്രുവ മാനസിക വ്യതിയാന (bipolar disorder) ത്തിനും മരുന്നില്ലാ ചികില്‍സയായി സ്വാനുഭവത്തില്‍ നിന്ന് ഡോ. ലിസ് മില്ലര്‍ രൂപപ്പെടുത്തിയ പതിനാലു ദിവസം കൊണ്ടു പൂര്‍ത്തിയാവുന്ന മനോനില ചിത്രണം
ടോം മാത്യു
Feb 13 min read
ശാരീരികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താം
പ്രസാദത്തിലേക്ക് പതിനാല് പടവുകള്‍ Key Takeaways: How to change the mood by improving, health, relationships and knowledge വിഷാദരോഗ (depression) ത്തിനും അതിന്‍റെ അതിതീവ്ര നിലയായ വിരുദ്ധ ധ്രുവ മാനസിക ചാഞ്ചാട്ട (bipolar disorder) ത്തിനും സ്വാനുഭവത്തില്‍ നിന്ന് ഡോ. ലിസ് മില്ലര്‍ രൂപപ്പെടുത്തിയ മരുന്നില്ലാ ചികില്‍സയായ മനോനില ചിത്രണം( mood mapping ) തുടരുന്നു. പതിനാലു ദിനം കൊണ്ടു പൂര്‍ത്തിയാവുന്ന സൗഖ്യ പദ്ധതിയിലെ പതിനാലാം ദിനത്തില്‍ കര്‍മ്മോല്‍സുക മനോനില ( Action mood ) യില്‍ നിന്
ടോം മാത്യു
Jan 32 min read
ശാന്തതയില്‍ നിന്ന് കര്‍മ്മോല്‍സുകതയിലേക്ക്
പ്രസാദത്തിലേക്ക് പതിനാല് പടവുകള്‍ വിഷാദരോഗ(depression)ത്തിനും അതിന്‍റെ അതിതീവ്ര നിലയായ വിരുദ്ധ ധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാന (bipolar disorder)ത്തിനും മരുന്നില്ലാ ചികില്‍സയായി ഡോ ലിസ് മില്ലര്‍ സ്വാനുഭവത്തില്‍ നിന്ന് വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത മനോനില ചിത്രീകരണം (mood mapping) തുടരുന്നു. പ്രസാദാല്‍മക ഊര്‍ജം (Positive energy ) കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള മാര്‍ഗങ്ങള്‍ ചര്‍ച്ച ചെയ്യുന്ന പതിനാലാം ദിനത്തിലാണ് നാം ഇപ്പോള്‍ എത്തി നില്‍ക്കുന്നത്. ശാന്തമായ മനോനിലയില്‍ നിന്ന് കര്‍മോല്‍സുകതയിലേക്ക് എത്തുന്നതിനായി
ടോം മാത്യു
Dec 13, 20252 min read
ആനന്ദഭരിതം ക്രിസ്തീയ ജീവിതം
മനുഷ്യൻ ഇന്ന് ഏറ്റവുമധികം പ്രയത്നിക്കുന്നത് സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്നതിനു വേണ്ടിയാണ്. എന്നാൽ ക്രിസ്ത്യാനിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ആനന്ദം എന്നത് ക്ഷണികമായ ഒരു വികാരമല്ല, മറിച്ച് ഹൃദയത്തിന്റെ ആഴത്തിൽ പാകപ്പെട്ടുനിൽക്കുന്ന പരിശുദ്ധാത്മാവിന്റെ ഫലമാണ് (ഗലാ. 5:22); നിർദ്ധിഷ്ടമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ അതിനെ പരിപോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം. പ്രാർത്ഥന, കൃതജ്ഞത, സേവനം, പരിശുദ്ധ അമ്മയോടുള്ള സ്നേഹം എന്നീ ശീലങ്ങൾ വെറും ആത്മീയ കല്പനകളല്ല, മറിച്ച് മനുഷ്യനെ അഭിവൃദ്ധിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്തിനുള്ള മാർഗരേഖ
റോണിയ സണ്ണി
Dec 3, 20255 min read
പ്രസാദാല്‍മക ഊര്‍ജം
പ്രസാദത്തിലേക്ക് 14 പടവുകള്‍ വിഷാദരോഗ (depression) ത്തിനും അതിന്‍റെ അതി തീവ്രനിലയായ വിരുദ്ധ ധ്രുവ മാനസിക വ്യതിയാന (bipolar disorder) ത്തിനും മരുന്നില്ലാ ചികില്‍സയായി സ്വാനുഭവത്തില്‍ നിന്ന് ഡോക്ടര്‍ ലിസ് മില്ലര്‍ രൂപപ്പെടുത്തിയ പതിനാലു ദിനം കൊണ്ടു പൂര്‍ത്തിയാവുന്ന മനോനില ചിത്രണം (mood mapping) അവസാന ദിവസ ചിന്തകളാണ് നാം ഇപ്പോള്‍ പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. പ്രസാദാല്‍മക ഊര്‍ജം (Positive energy) കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള മാര്‍ഗങ്ങളാണ് ഈ ദിനത്തില്‍ നാം ചര്‍ച്ച ചെയ്യുക. ശാന്തവും അതേ സമയം കര്‍മ്മ
ടോം മാത്യു
Nov 8, 20252 min read
കര്‍മ്മോല്‍സുകരാകാന്‍
പ്രസാദത്തിലേക്ക് 14 പടവുകള്‍ വിഷാദരോഗ(depression) ത്തിനും അതിന്‍റെ അതി തീവ്രനിലയായ വിരുദ്ധ ധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാനത്തിനും മരുന്നില്ലാ...
ടോം മാത്യു
Oct 10, 20252 min read
പ്രസാദാത്മക ഊര്‍ജത്തിന്‍റെ ഉറവിടങ്ങള്‍
പ്രസാദത്തിലേയ്ക്ക് പതിനാലു പടികള്‍ വിഷാദരോഗ(depression) ത്തിനും അതിന്‍റെ അതിതീവ്ര നിലയായ വിരുദ്ധ ധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാന (bipolar disorder)...
ടോം മാത്യു
Sep 5, 20252 min read
അറിവും സ്വഭാവവും മാറ്റാം
പ്രസാദത്തിലേക്ക് 14 പടവുകള്‍ വിഷാദരോഗ (depression) ത്തിനും അതിന്‍റെ അതീവ ഗുരുതര നിലയായ വിരുദ്ധ ധ്രുവ മാനസിക ചാഞ്ചാട്ട (bipolar disorder)...
ടോം മാത്യു
Aug 9, 20252 min read
അറിവും സ്വഭാവവും മാറ്റി മനോനില അനുകൂലമാക്കാം
പ്രസാദത്തിലേക്ക് 14 പടവുകള്‍ വിഷാദരോഗ (depression) ത്തിനും അതിന്‍റെ അതിതീവ്ര നിലയായ വിരുദ്ധധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാന (bipolar disorder)...
ടോം മാത്യു
Jul 1, 20253 min read
ശാരീരികാരോഗ്യവും ബന്ധങ്ങളും മനോനിലയും
പ്രസാദത്തിലേയ്ക്ക് പതിനാലു പടവുകള്‍ വിഷാദരോഗ (depression) ത്തിനും അതിന്‍റെ അതി തീവ്ര നിലയായ വിരുദ്ധ ധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാന (bipolar...
ടോം മാത്യു
Jun 1, 20252 min read
നമ്മുടെ അറിവ്
പ്രസാദത്തിലേക്ക് പതിനാല് പടവുകള്‍ വിഷാദരോഗ(depression)ത്തിനും അതിന്‍റെ അതി തീവ്ര നിലയായ വിരുദ്ധ ധ്രുവ മാനസിക വ്യതിയാന (Bipolar...
ടോം മാത്യു
Mar 9, 20252 min read
ബന്ധങ്ങള്‍ ദൃഢമാക്കി മനോനില മെച്ചപ്പെടുത്താം
പ്രസാദത്തിലേക്ക് 14 പടവുകള്‍ വിഷാദരോഗ (depression)ത്തിനും അതിന്‍റെ അതി തീവ്ര നിലയായ വിരുദ്ധ ധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാനത്തിനും മരുന്നില്ലാ...
ടോം മാത്യു
Feb 10, 20252 min read
For Advanced Search
bottom of page