top of page
ആരോഗ്യം
കേരളത്തിലെ ആരോഗ്യപ്രവര്‍ത്തകര്‍
കേരളത്തിലെ ഉയര്‍ന്ന നിലവാരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം തുടരുകയും ഭാവിയില്‍ അതിന്‍റെ വന്‍തോതിലുള്ള വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് പ്രോത്സാ ഹിപ്പിക്കേണ്ടതു...
ഡോ. അരുണ്‍ ഉമ്മന്‍
Feb 83 min read
ഓര്‍മ്മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ 5 കാര്യങ്ങൾ
വേ നലവധിക്കാലം തീരുമ്പോള്‍ കുഞ്ഞുങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നത് പുതിയ ഒരു അധ്യയന വര്‍ഷം ആണ്. പുതിയ പാഠഭാഗങ്ങളും പരീക്ഷകളും അവരെ...
ഡോ. അരുണ്‍ ഉമ്മന്‍
Jan 67 min read
കഴുത്ത് വേദനയുംനടുവേദനയും
കഴുത്ത് വേദനയും നടുവേദനയും നിസ്സാരമാക്കരുത്, ശരിയായ രോഗനിര്‍ണ്ണയം പ്രധാനം അസഹനീയമായ കഴുത്തുവേദന , പുറംവേദന അല്ലെങ്കില്‍ നടുവ്...
ഡോ. അരുണ്‍ ഉമ്മന്‍
Dec 4, 20244 min read
ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം (Intermittent fasting)
എന്താണ് ഇന്‍റര്‍മിറ്റെന്‍റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് അഥവാ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം? എങ്ങനെയാണ് അത് ശരീരത്തില്‍ പരിവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ കൊണ്ടുവരുന്നത്? സോഷ്യല്‍...
ഡോ. അരുണ്‍ ഉമ്മന്‍
Nov 6, 20244 min read
നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഉയര്‍ത്തുക
ബിഗ് ഫാറ്റ് ഫ്ലഫി ബ്രെയിന്‍ (big fat fluffy brain) സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു മനസ്സിന്‍റെ ഗുണങ്ങളായ വിശ്രാന്തവും വികാസമുള്ളതും കാര്യക്ഷമതയു മുള്ള...
TREASA MARY SUNU
Nov 1, 20245 min read
ബ്രെയിന്‍ വര്‍ക്ക്ഔട്ട്
'മാത്യു മിടുക്കനായ ഒരു ഫുട്ബോള്‍ കളിക്കാരനായിരുന്നു. പക്ഷെ കളിക്കിടയിലുണ്ടായ ഒരു ചെറിയ അപകടത്തെ തുടര്‍ന്ന് കുറേനാള്‍ റസ്റ്റ്...
ഡോ. അരുണ്‍ ഉമ്മന്‍
Oct 7, 20243 min read
വിദ്യാര്‍ത്ഥികളിലെ സമ്മര്‍ദ്ദം നേരിടാന്‍
പ്രാഥമിക വിദ്യാലയം മുതല്‍ പ്ലസ് ടു വരെയുള്ള കാലഘട്ടം മിക്ക വിദ്യാര്‍ത്ഥികളെ സംബന്ധിച്ചും വെല്ലുവിളികളും സമ്മര്‍ദ്ദങ്ങളും നിറഞ്ഞതാണ്....
ഡോ. അരുണ്‍ ഉമ്മന്‍
Aug 11, 20243 min read
മനോനില ചിത്രണം
പ്രസാദത്തിലേക്ക് പതിനാല് പടവുകള്‍ വിഷാദരോഗത്തിനും(depression) അതിന്‍റെ അതിതീവ്രനിലയായ വിരുദ്ധധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാന(bipolar disorder)...
ടോം മാത്യു
Aug 2, 20243 min read
വര്‍ദ്ധിച്ചുവരുന്ന ലഹരി ഉപയോഗം
മയക്കുമരുന്നിന്‍റെ ഉപയോഗം മൂലം മോഷണം, പീഡനം, കൊലപാതകം പോലുള്ള ഭീതികരമായ കുറ്റകൃത്യങ്ങളിലേക്കാണ് ഇന്നത്തെ യുവതലമുറ നടന്നുനീങ്ങുന്നത്....
ഡോ. അരുണ്‍ ഉമ്മന്‍
Jul 9, 20244 min read
വാക്സിനേഷനും ആശങ്കകളും
കോവിഡ്-19 (Covid-19) എന്ന മഹാമാരി ചര്‍ച്ചകളില്‍ നിന്നും ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടെങ്കിലും അതിന്‍റെ പ്രതി രോധം എന്നോണം എടുത്ത കോവിഷീല്‍ഡ് വാക്സിന്‍...
ഡോ. അരുണ്‍ ഉമ്മന്‍
Jun 5, 20243 min read
ഉറക്കക്കുറവും ഓര്‍മശക്തിയും
ഏതൊരു വ്യക്തിയും പരിപൂര്‍ണ ആരോ ഗ്യവാന്‍ ആകണമെങ്കില്‍ അയാളുടെ ശരീരത്തി ന്‍റെയും മനസ്സിന്‍റെയും പൂര്‍ണ ആരോഗ്യം തികച്ചും അനിവാര്യമാണ്....
ഡോ. അരുണ്‍ ഉമ്മന്‍
May 1, 20243 min read
ശാന്തിയിലേക്ക് ശാരീരികാരോഗ്യത്തിലൂടെ
പ്രസാദത്തിലേക്ക് പതിനാല് പടവുകള്‍ വിഷാദരോഗ(depression)ത്തിനും അതിന്‍റെ അതിതീവ്രനിലയായ വിരുദ്ധധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാന(Bipolar...
ടോം മാത്യു
Apr 1, 20243 min read
bottom of page