top of page
ആരോഗ്യം
ഡോ. അരുണ്‍ ഉമ്മന്‍
Nov 64 min read
ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം (Intermittent fasting)
എന്താണ് ഇന്‍റര്‍മിറ്റെന്‍റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് അഥവാ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം? എങ്ങനെയാണ് അത് ശരീരത്തില്‍ പരിവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ കൊണ്ടുവരുന്നത്? സോഷ്യല്‍...
TREASA MARY SUNU
Nov 15 min read
നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഉയര്‍ത്തുക
ബിഗ് ഫാറ്റ് ഫ്ലഫി ബ്രെയിന്‍ (big fat fluffy brain) സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു മനസ്സിന്‍റെ ഗുണങ്ങളായ വിശ്രാന്തവും വികാസമുള്ളതും കാര്യക്ഷമതയു മുള്ള...
ഡോ. അരുണ്‍ ഉമ്മന്‍
Oct 73 min read
ബ്രെയിന്‍ വര്‍ക്ക്ഔട്ട്
'മാത്യു മിടുക്കനായ ഒരു ഫുട്ബോള്‍ കളിക്കാരനായിരുന്നു. പക്ഷെ കളിക്കിടയിലുണ്ടായ ഒരു ചെറിയ അപകടത്തെ തുടര്‍ന്ന് കുറേനാള്‍ റസ്റ്റ്...
ഡോ. അരുണ്‍ ഉമ്മന്‍
Aug 113 min read
വിദ്യാര്‍ത്ഥികളിലെ സമ്മര്‍ദ്ദം നേരിടാന്‍
പ്രാഥമിക വിദ്യാലയം മുതല്‍ പ്ലസ് ടു വരെയുള്ള കാലഘട്ടം മിക്ക വിദ്യാര്‍ത്ഥികളെ സംബന്ധിച്ചും വെല്ലുവിളികളും സമ്മര്‍ദ്ദങ്ങളും നിറഞ്ഞതാണ്....
ടോം മാത്യു
Aug 23 min read
മനോനില ചിത്രണം
പ്രസാദത്തിലേക്ക് പതിനാല് പടവുകള്‍ വിഷാദരോഗത്തിനും(depression) അതിന്‍റെ അതിതീവ്രനിലയായ വിരുദ്ധധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാന(bipolar disorder)...
ഡോ. അരുണ്‍ ഉമ്മന്‍
Jul 94 min read
വര്‍ദ്ധിച്ചുവരുന്ന ലഹരി ഉപയോഗം
മയക്കുമരുന്നിന്‍റെ ഉപയോഗം മൂലം മോഷണം, പീഡനം, കൊലപാതകം പോലുള്ള ഭീതികരമായ കുറ്റകൃത്യങ്ങളിലേക്കാണ് ഇന്നത്തെ യുവതലമുറ നടന്നുനീങ്ങുന്നത്....
ഡോ. അരുണ്‍ ഉമ്മന്‍
Jun 53 min read
വാക്സിനേഷനും ആശങ്കകളും
കോവിഡ്-19 (Covid-19) എന്ന മഹാമാരി ചര്‍ച്ചകളില്‍ നിന്നും ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടെങ്കിലും അതിന്‍റെ പ്രതി രോധം എന്നോണം എടുത്ത കോവിഷീല്‍ഡ് വാക്സിന്‍...
ഡോ. അരുണ്‍ ഉമ്മന്‍
May 13 min read
ഉറക്കക്കുറവും ഓര്‍മശക്തിയും
ഏതൊരു വ്യക്തിയും പരിപൂര്‍ണ ആരോ ഗ്യവാന്‍ ആകണമെങ്കില്‍ അയാളുടെ ശരീരത്തി ന്‍റെയും മനസ്സിന്‍റെയും പൂര്‍ണ ആരോഗ്യം തികച്ചും അനിവാര്യമാണ്....
ടോം മാത്യു
Apr 13 min read
ശാന്തിയിലേക്ക് ശാരീരികാരോഗ്യത്തിലൂടെ
പ്രസാദത്തിലേക്ക് പതിനാല് പടവുകള്‍ വിഷാദരോഗ(depression)ത്തിനും അതിന്‍റെ അതിതീവ്രനിലയായ വിരുദ്ധധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാന(Bipolar...
ഡോ. അരുണ്‍ ഉമ്മന്‍
Mar 143 min read
'പൊസിഷണല്‍ വെര്‍ട്ടിഗോ' - ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും
ചെവിക്കകത്തെ വെസ്റ്റിബുലാര്‍ സിസ്റ്റത്തിന് സംഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ തകരാറാണ് ബെനിന്‍ പാരോക്സിസ്മല്‍ പൊസിഷണല്‍ വെര്‍ട്ടിഗോ...
ഡോ. അരുണ്‍ ഉമ്മന്‍
Feb 83 min read
പ്ലാന്‍റാര്‍ ഫൈയ്യ്ഷ്യയിറ്റിസ് (Plantar fasciitis)
"എന്തൊരു കാലു വേദനയാണ്; ഉപ്പൂറ്റി തന്നെ നിലത്തു കുത്താന്‍ വയ്യാത്തപോലെ." രാവിലെ എണീറ്റ് അടുക്കളയില്‍ ജോലിചെയ്യുമ്പോഴും സുധ ഇടയ്ക്കിടെ...
ഡോ. അരുണ്‍ ഉമ്മന്‍
Dec 10, 20233 min read
മിഡ് ലൈഫ് ക്രൈസിസ്
ജീവിതത്തിന്‍റെ ഏത് ഘട്ടത്തിലും, മനുഷ്യന്‍ മറ്റ് ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മധ്യവയസ്സിലെ, ഏകദേശം 40 മുതല്‍ 60 വയസ്സ് വരെ...
bottom of page