(വിഷാദരോഗ(depression)-ത്തിനും അതിന്‍റെ അതിതീവ്രനിലയായ വിരുദ്ധധ്രുവ മാനസിക വ്യതിയാന(Bipolar disorder))ത്തിനും സ്വാനുഭവത്തില്‍നിന്ന് ഡോ. ലിസ് മില്ലര്‍ രൂപപ്പെടുത്തിയ 14 ദിവസത്തെ മരുന്നില്ലാ ചികിത്സയായ മനോനിലചിത്രണം (Mood Mapping)തുടരുന്നു. മനോനില(Mood)-യും ശാരീരിക ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ചര്‍ച്ച ചെയ്യുന്ന ഏഴാം ദിവസം ശാരീരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തി അഭികാമ്യമായ മനോനില കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ആരായുന്നു.)

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ആരോഗ്യകരമായ മനോനിലയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്നു പറയേണ്ടതില്ല. മനോനിലയില്‍ സ്ഥിരതയും പുരോഗതിയും ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ അവരെന്തു ഭക്ഷിക്കുന്നു എന്നും അതവരെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണം എനിക്കെന്ത് രുചി തരും എന്നതിനുപകരം ഭക്ഷണം എനിക്ക് എന്ത് അനുഭവം തരും എന്നാവണം നാം ചിന്തിക്കേണ്ടത്. കാരണം ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ മനോനിലയെ സാരമായി ബാധിക്കും, നിങ്ങള്‍ കരുതുന്നതിനേക്കാള്‍ വേഗതയില്‍.