top of page

All Posts


ഉറക്കക്കുറവും ഓര്മശക്തിയും
ഏതൊരു വ്യക്തിയും പരിപൂര്ണ ആരോ ഗ്യവാന് ആകണമെങ്കില് അയാളുടെ ശരീരത്തി ന്റെയും മനസ്സിന്റെയും പൂര്ണ ആരോഗ്യം തികച്ചും അനിവാര്യമാണ്....

ഡോ. അരുണ് ഉമ്മന്
May 1, 2024


ശാന്തിയിലേക്ക് ശാരീരികാരോഗ്യത്തിലൂടെ
പ്രസാദത്തിലേക്ക് പതിനാല് പടവുകള് വിഷാദരോഗ(depression)ത്തിനും അതിന്റെ അതിതീവ്രനിലയായ വിരുദ്ധധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാന(Bipolar...

ടോം മാത്യു
Apr 1, 2024


'പൊസിഷണല് വെര്ട്ടിഗോ' - ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും
ചെവിക്കകത്തെ വെസ്റ്റിബുലാര് സിസ്റ്റത്തിന് സംഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ തകരാറാണ് ബെനിന് പാരോക്സിസ്മല് പൊസിഷണല് വെര്ട്ടിഗോ...

ഡോ. അരുണ് ഉമ്മന്
Mar 14, 2024


പ്ലാന്റാര് ഫൈയ്യ്ഷ്യയിറ്റിസ് (Plantar fasciitis)
"എന്തൊരു കാലു വേദനയാണ്; ഉപ്പൂറ്റി തന്നെ നിലത്തു കുത്താന് വയ്യാത്തപോലെ." രാവിലെ എണീറ്റ് അടുക്കളയില് ജോലിചെയ്യുമ്പോഴും സുധ ഇടയ്ക്കിടെ...

ഡോ. അരുണ് ഉമ്മന്
Feb 8, 2024


മിഡ് ലൈഫ് ക്രൈസിസ്
ജീവിതത്തിന്റെ ഏത് ഘട്ടത്തിലും, മനുഷ്യന് മറ്റ് ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മധ്യവയസ്സിലെ, ഏകദേശം 40 മുതല് 60 വയസ്സ് വരെ...

ഡോ. അരുണ് ഉമ്മന്
Dec 10, 2023


വാര്ദ്ധക്യത്തിനെ എന്തിനു ഭയപ്പെടണം?
60 വയസ്സാവുമ്പോള് മുതല് തങ്ങള് വാര്ദ്ധ ക്യത്തിന്റെ പടികള് ചവിട്ടാന് തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്ന് കരുതുന്നവരാണ് ഭൂരിഭാഗം മനുഷ്യരും....

ഡോ. അരുണ് ഉമ്മന്
Nov 12, 2023


നിങ്ങളുടെ 'സ്വഭാവം' മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങള്
പ്രസാദത്തിലേക്ക് പതിനാല് പടവുകള് വിഷാദരോഗ(depression)-ത്തിനും അതിന്റെ അതിതീവ്രനിലയായ വിരുദ്ധധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാന(bipolar...

ടോം മാത്യു
Nov 9, 2023


ഫാഡ് ഡയറ്റ്
"എനിക്ക് വണ്ണം കൂടുതലാ അതുകൊണ്ടു രാവിലത്തെ ബ്രേക്ഫാസ്റ് വേണ്ട." ഇതും പറഞ്ഞു ബാഗ് എടുത്തു സ്കൂളിലേക്ക് ഓടാനുള്ള തിടുക്കത്തിലായിരുന്നു...

ഡോ. അരുണ് ഉമ്മന്
Oct 12, 2023


പെട്ടെന്നുള്ള മരണം
അമിത സമ്മര്ദ്ദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, അമിത വ്യായാമങ്ങള് എന്നിവ പെട്ടെന്നുള്ള മരണത്തിന് കാരണമാകാം. മികച്ച ജീവിതരീതികളും ഭക്ഷണവും ...

ഡോ. അരുണ് ഉമ്മന്
Sep 5, 2023


പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോര്ഡര് (PTSD)
വാഴച്ചാലില് കുളിക്കാന് പോയതായിരുന്നു വരുണും കൂട്ടുകാരും. എന്നാല് ഒട്ടും പ്രതീക്ഷിക്കാതെയായിരുന്നു അടിയൊഴുക്കില് ഇവര് പെടുന്നത്....

ഡോ. അരുണ് ഉമ്മന്
Aug 20, 2023


ബ്രെയിന് വര്ക്ക്ഔട്ട്
'മാത്യു മിടുക്കനായ ഒരു ഫുട്ബോള് കളിക്കാരനായിരുന്നു. പക്ഷെ കളിക്കിടയിലുണ്ടായ ഒരു ചെറിയ അപകടത്തെ തുടര്ന്ന് കുറേനാള് വിശ്രമി ക്കേണ്ടതായി...

ഡോ. അരുണ് ഉമ്മന്
Jun 11, 2023


പ്രസാദത്തിലേക്ക് 14 പടവുകള്' അറിവി'നെ പൊളിച്ചെഴുതുക
വിഷാദരോഗ(depression)ത്തിനും അതിന്റെ അതിതീവ്രനിലയായ വിരുദ്ധധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാന(bipolar disorder)-ത്തിനും മരുന്നില്ലാ ചികിത്സയായി ഡോ....

ടോം മാത്യു
May 10, 2023


പ്രസാദത്തിലേയ്ക്ക് പതിനാല് പടവുകള്
വിഷാദരോഗ(depression)ത്തിനും അതിന്റെ അതിതീവ്രനിലയായ വിരുദ്ധധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാനത്തിനും സ്വാനുഭവത്തില് നിന്ന് ഡോ. ലിസ് മില്ലര്...

ടോം മാത്യു
Mar 17, 2023


സമ്മര്ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്
മികച്ച ജീവിതരീതികളും ഭക്ഷണവും ചിട്ടയായ വ്യായാമങ്ങളും എല്ലാ സൗകര്യങ്ങളും ഉള്ള സെലിബ്രിറ്റികള് എന്തുകൊണ്ടാണ് പെട്ടെന്നുള്ള മരണത്തിന്...

ഡോ. അരുണ് ഉമ്മന്
Mar 11, 2023


മികച്ച ബന്ധങ്ങള്ക്കായി ചില ദീര്ഘകാലപദ്ധതികള്
വിഷാദരോഗ (depression)-ത്തിനും അതിന്റെ അതിതീവ്രനിലയായ വിരുദ്ധധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാന(bipolar disorder)-ത്തിനും സ്വന്തം അനുഭവത്തില് നിന്ന്...

ടോം മാത്യു
Feb 10, 2023


മെച്ചപ്പെട്ട ബന്ധങ്ങള്ക്ക് ചില ഹ്രസ്വകാല നടപടികള്
വിഷാദരോഗത്തിനും (depression) അതിന്റെ അതിതീവ്രനിലയായ വിരുദ്ധധ്രുവ മാനസിക വ്യതിയാന(Bipolar disorder)-ത്തിനും സ്വാനുഭവത്തില് നിന്ന് ഡോ....

ടോം മാത്യു
Jan 10, 2023


യങ് സ്ട്രോക്ക്
മസ്തിഷ്ക്കത്തിലേക്കുള്ള രക്തധമനികളില് രക്തം കട്ട പിടിക്കുകയോ (Thrombosis) രക്ത സ്രാവം (Haemorrhage) ഉണ്ടാവുകയോ ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണ്...

ഡോ. അരുണ് ഉമ്മന്
Jan 10, 2023


പ്രസാദത്തിലേക്ക് പതിനാലു പടവുകള്
വിഷാദരോഗ (depression)-ത്തിനും അതിന്റെ അതിതീവ്രനിലയായ വിരുദ്ധധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാന (Bipolar disorder) ത്തിനും മരുന്നില്ലാ പ്രതിവിധിയായി...

ടോം മാത്യു
Dec 13, 2022


പ്രസാദത്തിലേക്ക് പതിനാലു പടവുകള് ബന്ധങ്ങള്
വിഷാദരോഗ-(depression)ത്തിനും അതിന്റെ അതിതീവ്രനിലയായ വിരുദ്ധധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാന(Bipolar disorder)-ത്തിനും സ്വാനുഭവത്തില് നിന്ന് ഡോ....

ടോം മാത്യു
Nov 3, 2022


ഉന്മേഷം വീണ്ടെടുക്കാന് ചില നുറുങ്ങുവിദ്യകള്
വിഷാദരോഗ(depression)-ത്തിനും അതിന്റെ അതിതീവ്രനിലയായ വിരുദ്ധധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാന (Bipolor disorder))ത്തിനും ഡോ. ലിസ് മില്ലര്...

ടോം മാത്യു
Sep 8, 2022
Archive
Category Menu
bottom of page
